Vous aimez courir et voulez vous renforcer à cette fin?

Je vous propose de développer vos capacités musculaires,cardio-vasculaires et proprioceptrices par l entremise d une succession d exercices divers.

Voici le programme:

*Tour de chauffe (hippodrome des 3 Pipes, Bihorel, 1075 m)

*Renforcement musculaire et cardio au parc de l Argilière (jouxtant la piste de course)

#Tout en courant,sur une boucle déterminée,successions d exercices:

Pompes inclinées,déclinées,dips,gainage frontal et latéral,mountain climbers,etc...

#Grimpés de butte: plusieurs montées à effectuer (cardio-musculaire)

#Exercices de proprioception

*Course fractionnée pyramidal en 30'/1 min/2 min/3 min/2 min/1 min/30' (Hippodrome des 3 pipes,Bihorel,1075 m )

*Tour de récup (Hippodrome des 3 pipes,Bihorel, 1075 m)

C'est un entraînement complet qui engagera pleinement TOUT votre corps!

Certains exercices pratiqués demandent de bonnes capacités cardio-vasculaires.Merci de ne pas avoir de contre-indications à ce type d'activités.

N.B. Nous démarrons à l heure.Merci d être ponctuel!