Le confinement, est une opportunité à prendre conscience de nos besoins physique et psychique.

Savoir bouger, tout en étant chez soi. Ne pas se sédentariser.

Savoir apprécier le silence, le calme, le fait de faire autre chose que ce que l'on a l'habitude de faire, etc... C'est une aubaine...

A  l'heure où nous faisions notre marche rapide, je vous propose de faire du sport chez vous:

vous avez besoin, d'une bonne paire de basket, une bouteille d'eau, un tapis, et un peu d'espace

vous allez sur Doctissimo, il y a plein d'exercices à faire , et vous faîtes celui qui vous convient:

je fais tous les matins, avec mon coach Mélanie

BOOSTER VOTRE METABOLISME, 15 mn

et je peux vous dire, que je ne connais plus la fatigue

je fais aussi en plus, de temps en temps,

ROUTINE POUR PERDRE DU POIDS, 20mn et je vous promets, que vous transpirez

Après vous pouvez essayer,

ROUTINE SPORT POUR RESTER MOTIVER

etc...

Peut-être avez vous un tapis de marche, un vélo posé sur un socle pour pratiquer même en intérieur, alors, organisez votre journée en intégrant les exercices.

Chercher ce qui vous convient le mieux, et vous allez voir, votre tonus augmentera.

C'est l'automne, en plus d'une alimentation équilibrée, y ajouter quelques exercices physiques, ça booste. Et cela permet ' LA PENSEE POSITIVE'.

Je vous souhaite une bonne découverte...

Et bouger, permet d'avoir un meilleur sommeil. de REVEILLER VOTRE SOMMEIL.

Bouger, cela peut être du yoga, de simples respirations, etc...

Je vous fais confiance, vous allez trouver.

Je vous souhaite de bons moments, de délirs seul, ou à plusieurs, des vidéos apéros (attention, l'abus d'alcool nuit à la santé). Moi, je préfère l'apéro light (de l'eau, hihihi....). Et comme cela, vous partagez vos journées, et vous vous donnez des idées mutuellement.