Bonjour, Je souhaite m'initier à l'escalade, j'ai déjà un peu pratiqué mais seule ce n'est pas motivant. 

Seriez-vous intéressée ? 

L’escalade est pour moi un sport complet.

Il permet de :

Se muscler en  développant les muscles des bras, des cuisses et des épaules afin de se hisser sur la paroi, mais aussi des fessiers, du dos et des abdominaux, notamment en les obligeant à rester contractés un long moment. 

Bruler des calories. Une heure d'escalade entraine la dépense de 540 à 750 Kcal, selon la difficulté de la paroi à gravir.

Développer l'équilibre. La souplesse et l'agilité sont mises à l'épreuve lors de la pratique de ce sport.

Développer les fonctions cognitives. Lors de la pratique de l'escalade, le cerveau fonctionne aussi ! "Il est nécessaire de rester concentré, de faire preuve de stratégie et d'anticipation, afin de grimper en toute sécurité et d'assurer celle de ceux qui accompagne", indique le Dr. Kathleen Bojoly, médecin fédéral de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade. 

Lutter contre le vertige. "En pratiquant l'escalade, en toute sécurité grâce aux baudrier et cordes, on éprouve sa peur du vide sans risque", assure le Dr. Bojoly. A la clé, on apprend à gérer sa phobie et à la vaincre.

Gérer le stress. Cette activité physique est un excellent exutoire au stress. Lorsque le grimpeur est focalisé sur son ascension, il fait le vide et doit garder son sang-froid. En prime, cette activité permet de sécréter de l'endorphine, l'hormone du bien-être.

Bien sûr je suis une grande débutante, c‘est pour entretenir mon corps que je souhaite en faire, pas plus.

Si ça vous dit… inscrivez-vous.