Venez apprendre ou consolider vos bases de danse de bal ! 

Les cours de danse de bal qui sont donnés par Chrisitne. Ils ont lieu dans le hall de l'école Michelet rue Pierre Corneille en face du contrôle technique 76300 Sotteville Lès Rouen.  18h30/19h25 

esai gratuit. Venez en couple si possible. 

Tous les styles de danse apportent de nombreux avantages et bénéfices sur le corps et l’esprit des danseurs.

« La danse n’a plus rien à raconter, elle a beaucoup à dire. » Maurice Béjart

1. Danser pour éviter le stress

Danser permet d’évacuer tout ce stress physiquement. Le corps se dépense et se relaxe. L’esprit est occupé. Quelques séances quotidiennes peuvent vraiment régler l’anxiété journalière.

2. Prendre confiance en soi

La danse est aussi un très bon moyen de prendre confiance en soi. Il s’agit d’une nouvelle façon de s’exprimer. Petit à petit, les élèves en danse apprennent à ne pas avoir peur du regard des autres et à se dévoiler.

3. Cours de danse : garder la ligne en dansant

Et oui, la danse est un sport ! Certaines études montrent qu’il est essentiel de bouger au moins 30 minutes par jour pour garder la forme.

4. Gagner en souplesse grâce à la danse

La souplesse est une qualité appréciable pour rester en forme. Être souple permet de ne pas avoir de difficultés pour monter un escalier, s’assoir par terre, etc. Les cours de danse sont excellents pour travailler la souplesse. Cela évite également de se blesser trop facilement.

5. Travailler sa mémoire en dansant

Les cours de danse ne font pas travailler que le corps, la mémoire aussi doit travailler sérieusement. Il est donc essentiel de se rappeler de chaque pas pour ne pas perdre le fil.

Mais si vous avez une mémoire de poisson rouge, pas de panique !

La mémoire ça se travaille ! Au fur et à mesure que l’année avance vous apprendrez à trouver des astuces pour retenir les pas à effectuer.

6. Développer sa créativité avec la danse

La danse est avant tout une activité artistique qui permet de faire passer un message ou une émotion à travers une chorégraphie. 

7. Travailler sa concentration

Au boulot, pour mener un projet, etc, la concentration est une qualité importante qu’il faut apprendre à développer.

Aujourd’hui face à nos écrans et la génération « zapping », il est très facile de ne pas rester concentré plus de 5 minutes. On change vite de chaîne, on saute une musique, etc. Les jeunes, et même les moins jeunes, perdent alors cette capacité à rester concentré sur du long terme.

La danse peut vous aider à vous améliorer.

Les cours de danse durent entre une heures. Aucune distraction ne peut vous déconcentrer autour puisque vous vous trouvez souvent dans une salle de danse vide. Votre cerveau apprend alors tout seul à rester focaliser sur une seule tâche : suivre la chorégraphie.

8. Gagner en rigueur grâce aux cours de danse

Les chorégraphies se font souvent en groupe et les danses à deux se font en couple. Il faut donc pouvoir suivre les règles qu’impose la danse pour être sûr d’être en symbiose avec le reste du groupe.

Cette capacité peut vous servir dans la vie de tous les jours.

9. Equilibre et stabilité : les qualités de la danse

Comme beaucoup d’autres activités sportives (gym, patinage artistique, etc), la danse permet d’acquérir un certain équilibre. Le corps doit pouvoir tenir sur une jambe ou un bras par exemple.

Les cours de danse apprennent souvent à bien connaitre son corps et apprendre à le bouger de la meilleure façon. Les mouvements de la danse sont aussi une excellente façon de renforcer les os et les muscles du bas du corps. Les hanches et les jambes sont travaillées et gagnent en solidité.

10. Bienfait de la danse : améliorer son rythme cardiaque

La danse est une activité d’endurance comme la course à pied ou la natation.

Elle permet de travailler le cœur afin que celui-ci soit endurant. Au fur et à mesure des séances vous améliorerez vos capacités respiratoires et serez de plus en plus capable de gérer une séance d’une heure ou plus.

   A bientôt!!