Je vous propose un "Circuit Training" d une douzaine d ateliers différents.La séance est gratuite et à vocation sportive.

J amènerai du matériel de gym (Kettle Bell,Stepper,Abs Wheels,leste de sable,pneu,Swiss Ball,TRX,etc...)

(Prévoir une tenue de sport adaptée,un tapis de sol, ainsi qu une grande bouteille d eau)

La séance aura lieu sans commodités particulières en extérieur (possibilité de se réfugier sous le préau du 106 en cas d intempéries.On pratique l'été comme l hiver!)

Au programme:

1/Echauffement poly-articulaire et cardio-vasculaire

2/Circuit training (3 séries de 30s/45s/30s en pyramidal)

3/Abdos/Gainage 

A l issue de l activité,nous prendrons le temps de jouir d un moment de convivialité tous ensemble,en partageant un pique-nique.Chacun amène ce qu'il veut à la bonne franquette.

Merci d être ponctuel afin de ne pas louper les explications du déroulement de la séance.

Nota Bene:

Il est vivement recommandé d être en bonne santé et de ne pas présenter de contre-indications médicales à la pratique d exercices physiques cardio-musculaires.