SORTIE LIMITEE A 12 PARTICIPANTS
http://www.litobox.com/entrainement-tabata
Au programme:
L activité est gratuite et dure environ 1h30.
Au programme:
*WOD Tabata 20s/10s
*8 exercices par série
20s exercices/10s récup active
*1 série par WOD
*3 WODS
(Une séquence d abdos et de gainage entre chaque WOD,soit 2 séances)
*3 Workout Of the Day (W.O.D)
=
Entraînement du jour
On s entraîne à l extérieur,sans commodité particulière...
A l issue de la séance,nous pique-niquerons en toute convivialité.
Pour plus de détails,laissez un commentaire.
Prévoir une tenue de sport appropriée à la gym,une bouteille d eau,un tapis de sol et une bonne livre de sportivité!
Séance soutenue
*Certains exercices pratiqués sont particulièrement intenses.Il vous appartient de veiller à votre état de santé et vos capacités cardio-vasculaires.
Séance réservée aux sportifs NON-DEBUTANTS
(savoir faire des squats,des fentes,des pompes,des abdos,du gainage,des exercices de plyométrie,du cardio...)